Hai mai sentito parlare del Craniosacrale Biodinamico? È una pratica olistica delicata che può aiutare a migliorare il benessere generale.
Autotrattamento per il Benessere:
Due Esercizi da Fare a Casa
In questo video, vi mostrerò due semplici esercizi di auto-trattamento che potete facilmente eseguire a casa. Queste tecniche possono aiutare a ridurre lo stress, migliorare il sonno e alleviare il dolore. Pronti? 
Esercizio 1: Rilascio della Tensione Temporomandibolare
La prima presa è perfetta per alleviare mal di testa, dolori derivanti dal bruxismo e la sensazione di pesantezza alla testa.
Seguite questi passaggi:
- Sedetevi comodamente e chiudete gli occhi.
- Posizionate le dita sulla mascella, proprio davanti alle orecchie.
- Fate una leggera pressione verso il basso e allungate delicatamente la mascella.
- Respirate profondamente e rilassatevi per 1-2 minuti.
Esercizio 2: Compressione sul quarto ventricolo cerebrale.
La seconda presa è utile per liberare tensioni nella testa e nel collo.
Viene fatta con due palline da tennis tenute assieme da un calzino legato stretto.
Scopriamola insieme:
- Sdraiatevi in posizione comoda supina.
- Appoggiate la parte posteriore della testa sul calzino contenente le due palle da tennis.
- Respirate profondamente e lasciate che la testa eserciti una leggera compressione sul quarto ventricolo cerebrale.
- Ricordate di rispettare il limite di tempo (1-2 minuti)
Ricordate: se avete problemi di pressione sanguigna alta, ictus o tumore cerebrale, evitate questa tecnica.
Suggerimenti:
Respirate regolarmente durante l’autotrattamento.
Concentratevi sulle aree di tensione o dolore.
Queste tecniche non sostituiscono le cure mediche professionali.
Condividete queste preziose tecniche con i vostri amici e familiari!
Vi invito anche di scrivere dei commenti qui sul post dopo aver provato queste due tecniche di autotrattamento.
L’autotrattamento Craniosacrale non sostituisce le cure mediche professionali.
Vi ricordo che queste tecniche di autotrattamento servono per alleviare dei malesseri momentanei
Se hai dolore cronico o altri problemi di salute, consulta un medico o un operatore qualificato. 